Vấn đề cân nặng là một trong những nỗi lo của các chị em ngày nay. Chắc hẳn rằng bạn cũng muốn có vòng eo thon gọn, thân hình cân đối để diện những bộ cánh yêu thích. Nhưng đừng vì vậy mà ép cơ thể vào chế độ giảm cân khắc nghiệt, sử dụng phương pháp giảm cân Detox sai cách dẫn đến những hậu quả khôn lường.
Phương pháp giảm cân bằng nước Detox (Ảnh: Internet)
Sự thật về chế độ giảm cân Detox sẽ được bật mí ngay bên dưới sẽ giúp bạn có thêm kiến thức về cách giảm cân hiệu quả và đúng cách. Tránh tình trạng lạm dụng những phương pháp giảm cân sai lầm, ảnh hưởng đến sức khỏe.
Detox là gì?
Trong một cuộc phỏng vấn gần đây, Tiến sĩ/Bác sĩ Trương Hồng Sơn hiện đang là Viện trưởng Viện Y học ứng dụng Việt Nam nhận định rằng: “Phương pháp Detox thực chất không phải là một phương pháp ăn kiêng để giảm cân, mục đích của phương pháp này là thanh lọc cơ thể, loại bỏ chất độc hại, trong đó có các chất béo dư thừa, từ đó giúp các cơ quan trong cơ thể hoạt động hiệu quả hơn. Giảm cân chỉ là một hệ quả của Detox”.
Sử dụng phương pháp giảm cân Detox, bạn sẽ hạn chế các món ăn nhanh, chất bảo quản thay vào đó bạn sẽ ăn những loại thực phẩm nhiều vitamin, chất xơ và nước. Quy trình này sẽ kéo dài từ 10 – 15 tùy theo cơ địa mỗi người.
Những sai lầm khi giảm cân bằng phương pháp Detox
Detox như đã nói ở trên là phương pháp thanh lọc cơ thể khỏi chất độc hại tích tụ lâu ngày trong cơ thể, có cả chất béo. Nhưng nhiều người bị nhầm lẫn giữa Detox và hình thức giảm cân, thực tế hai phương pháp này hoàn toàn khác nhau.
Detox là phương pháp thanh lọc cơ thể, loại bỏ độc tố có hại (Ảnh: Internet)
Chính vì vậy, thanh lọc cơ thể, giảm cân không đúng cách dẫn đến cơ thể trong tình trạng thiếu năng lượng, mệt mỏi, uể oải, mắt mờ,… Điều này khiến cho hoạt động thường ngày kém hiệu quả. Song, quá trình này kéo dài sẽ dẫn đến cơ thể tự tiêu hủy các mô quan trọng, sản sinh năng lượng, thiếu hụt vitamin, rối loạn chức năng của nhiều cơ quan. Ví dụ như đau dạ dày, tụt huyết áp, thừa nước,..
Phương pháp thanh lọc cơ thể giảm cân hiệu quả
Hướng dẫn bạn cách giảm cân bằng phương pháp Detox, tốt cho sức khỏe. Mỗi cơ địa sẽ có chế độ sinh hoạt, độ tuổi, cân nặng, các bệnh tiềm ẩn cũng khác nhau. Bạn chớ nên thấy người khác làm như vậy mình cũng làm theo, ép bản thân vào khuôn khổ quá khắc nghiệt, cơ thể chưa có thời gian làm quen kịp thời.
Tuy nhiên, bạn không nên nhịn ăn tuyệt đối để uống nước Detox thanh lọc cơ thể hoặc giảm cân. Vì cơ thể bạn cần đủ năng lượng, dinh dưỡng cung cấp cho cơ thể thực hiện nhiều hoạt động trong mỗi ngày.
Cách làm nước uống Detox giảm cân
Uống nước Detox hỗ trợ giảm cân (Ảnh: Internet)
Detox giảm mỡ bụng, giảm cân
- 1 – 2 lít nước lọc
- 1 trái dưa leo
- 1 trái chanh
- 1 trái cam
Trước khi pha chế, bạn rửa sạch các nguyên liệu trên.
Sau đó thái mỏng từng lát chanh, cam, dưa leo và ngâm trong 700ml nước lọc. Ngâm khoảng 1 – 2 tiếng và bạn có thể uống.
Detox thanh lọc cơ thể
- 1 trái táo
- 3 thanh quế
- 500ml nước lọc
Táo rửa sạch, cắt thành lát mỏng và bỏ vào bình đựng. Sau đó đổ thêm 500ml nước lọc, cho thêm 3 thanh quế vào. Ngâm nước Detox khoảng 30 phút là có thể dùng được.
Nước uống Detox giảm cân nhiều cách làm mới lạ (Ảnh: Internet)
Detox đẹp da
- 500ml nước lọc
- 5 quả dâu tây
- 1 quả chanh
- 1 ít lá bạc hà
Trước tiên, bạn rửa sạch chanh và dâu và cắt từng lát mỏng.
Cho tất cả nguyên liệu vào bình đựng, đổ thêm 500ml nước lọc và ngâm khoảng 1 tiếng.
Những lưu ý khi uống nước Detox
- Bạn không nên để nước Detox quá 24h, lúc này vi khuẩn sẽ xâm nhập, trái cây ngâm lâu trong nước sẽ nảy sinh quá trình lên men ảnh hưởng đến dạ dày.
- Bạn nên ngâm trái cây trong nước muối loãng để loại bỏ một số độc tố gây hại. (Đối với những quả có thể ngâm trong nước muối).
- Chỉ nên đổ thêm nước vào nước Detox khoảng 2 – 3 lần.
- Nên uống sau khi ăn.
- Nếu bạn có triệu chứng về tiêu hóa thì nên gia giảm các nguyên liệu có tính chất chua, thay vào đó như táo, dứa, nho, dưa hấu,…
Cuối cùng, nước uống Detox không phải là thuốc chữa trị giảm cân, bạn không nên phụ thuộc hoàn toàn vào loại thức uống này. Phương pháp giảm cân Detox chỉ hỗ trợ cơ thể bạn loại bỏ những độc tố, chất gây hại, chất béo thừa.
Nguồn : Metabolic Cooking Reviews http://www.metaboliccookingreviews.org/phuong-phap-giam-can-detox/
