Cách Làm Sinh Tố Chuối Giảm Cân Hiệu Quả

Không chỉ ngon miệng, những ly sinh tố chuối còn góp phần giảm cân do chứa nhiều chất xơ, ít calo và tăng cảm giác no lâu cho người uống. Nếu bạn đang cần tìm một phương pháp giảm cân an toàn, hiệu quả thì hãy bắt đầu ngay với công thức làm sinh tố chuối giảm cân hiệu quả trong bài viết này nhé!

Có nhiều cách mix chuối với những loại trái cây, nguyên liệu khác nhau để đem đến cảm giác dễ uống, thơm ngon và tăng tác dụng giảm cân cho bạn. Dưới đây là những công thức làm sinh tố chuối đơn giản, nhanh chóng, dễ làm mà bạn có thể thường xuyên thực hiện tại nhà.

Sinh tố chuối đậu phộng

Sinh tố chuối đậu phộng thơm ngon, mát lạnh sẽ là món ăn cực hợp cho bạn trong những ngày nóng bức. Chưa kể, cách làm của loại thức uống này rất đơn giản. Bạn chỉ cần áp dụng công thức sau:

Nguyên liệu:

• 1 quả chuối chín
• ½ cốc sữa không béo
• 2 muỗng canh bơ đậu phộng
• ½ chén sữa chua không béo
• 1 muỗng canh mật ong
• Nước đá

Đậu phộng mix cùng chuối tuyệt ngon (Ảnh minh họa)

Cách thực hiện

Chuối chín lột bỏ vỏ, cho tất cả nguyên liệu: sữa, sữa chua, chuối, mật ong, bơ đậu phộng và đá vào máy xay sinh tố, bạn xay đến khi nào thấy hỗn hợp thật mịn mượt.
Cho hỗn hợp đã xay ra cốc, thưởng thức ngay khi còn lạnh.

Sinh tố chuối trà xanh

Trà xanh kết hợp cùng chuối đem lại hương vị lạ miệng, giúp đẹp da, giữ dáng rất tốt. Chất chống oxy hóa trong trà xanh còn giúp bạn duy trì vẻ ngoài trẻ trung khi sử dụng thường xuyên nữa đấy. Đây là cốc sinh tố chắc chắn sẽ giúp bạn tỉnh táo, sẵn sàng cho ngày mới năng động.

Sinh tố chuối trà xanh lạ miệng – Ảnh minh họa

Nguyên liệu:

-2 quả chuối chín
-1 cốc sữa tươi hoặc 3 thìa sữa đặc
-Bột trà xanh Nhật Bản khoảng 1 thìa
-Đá viên
-Đường

Cách làm:

Chuối chín bạn cũng đem lột bỏ vỏ, dùng dao kéo cắt miếng.
Lần lượt cho chuối, bột trà xanh, sữa tươi, đá và lượng đường tùy ý thích vào máy xay sinh tố. Xay nhuyễn hỗn hợp trong khoảng một phút cho đến khi thấy các nguyên liệu nhuyễn mịn thì trút ra ly và thưởng thức ngay.
Nhiều người chưa biết đến hương vị của chuối và trà xanh khi mix cùng nhau nhưng chúng rất ngon và thơm khi hòa quyện trong cùng 1 ly sinh tố. Bạn nên dùng vào buổi sáng để tăng cảm giác tỉnh táo và tràn đầy năng lượng mà không phải ăn uống quá nhiều.

Sinh tố chuối cà phê

Một cách mix sinh tố chuối thơm ngon không kém là sử dụng kèm cà phê. Tương tự như trà xanh, cà phê giúp cốc sinh tố thơm nồng nàn hơn, tạo cảm giác ngon miệng hơn mà lại có thể giảm cân hữu hiệu.

Một cốc sinh tố chuối cà phê cực hấp dẫn (Ảnh minh họa)

Xem thêm: Các phương pháp giảm cân

Nguyên liệu:

– 1 quả chuối chín
– 1 thìa cà phê hòa tan
– 200ml sữa tươi
– Đường
– Đá viên

Cách làm:

Bạn cho tất cả các nguyên liệu vào máy xay sinh tố, có thể thêm đường tùy ý muốn, nhấn nút xay trong 1 phút để các nguyên liệu hòa quyện vào nhau.
Có thể dùng sinh tố chuối và cà phê cùng với 1 chiếc bánh mì đen vào bữa sáng, sẽ vừa giúp bạn không bị tăng cân mà vẫn không bị đói lúc đầu ngày.

Sinh tố chuối xoài

Xoài là trái cây nhiệt đới, có tác dụng giảm cân, độ chua ngọt hấp dẫn. Hương vị của xoài và chuối khi kết hợp với nhau chắc chắn sẽ khiến bạn thích mê.

Sinh tố chuối và xoài rất thơm ngon (Ảnh minh họa)

Nguyên liệu:

– 1 quả chuối chín
– Đường hoặc mật ong
– 1 /2 quả xoài chín

Cách làm:

Cắt xoài và chuối thành những miếng nhỏ, cho vào máy xay nhuyễn cùng đường hoặc mật ong. Xay cùng đá hoặc bỏ vào tủ mát nếu bạn muốn uống lạnh.
Ngoài việc mix cùng những loại trái cây trên, bạn cũng có thể sử dụng chuối cùng với những nguyên liệu khác như dứa, cam, các loại đậu… Thường xuyên uống sinh tố với thành phần chính là chuối sẽ giúp bạn duy trì một cơ thể khỏe mạnh, tiêu hóa tốt, no lâu, giúp giảm cân hiệu quả và có làn da mịn màng, xinh xắn.

Trên đây là cách làm sinh tố chuối giúp bạn giảm cân hiệu quả tại nhà, hi vọng với hướng dẫn này bạn sẽ làm thành công nhiều món sinh tố thật ngon để thêm vào thực đơn nhé. Chúc bạn thành công!

Nguồn : Metabolic Cooking Reviews http://www.metaboliccookingreviews.org/sinh-to-chuoi-giam-can/